ひどくなってくると日常生活もつらい痛みの坐骨神経痛。


坐骨神経痛とは、神経が腰椎の隙間から出て骨盤をくぐり抜け、お尻の筋肉の間のどこかで、圧迫や絞扼などの障害を受けた為に発症すると言われます。


整体治療や針灸院などでせっかく痛みが治癒しても、また同じような日常生活を繰り返していくうちに痛みが出るのではないかと心配ななります。


そこで、私が通っていた整体の先生に坐骨神経痛の対策方法はありますか？とうかがったところ、幾つかの対策方法を教えていただきました。


まずは一番大切なのは、腰に負担をかけ過ぎない事。


特に中腰の姿勢は厳禁とのことです。


より腰に負担がかかってしまうようです。


負担をかけないということで、体重の増加に気をつけること。


太りすぎは腰に負担がかかります。


食事管理にも注意をしたほうがいいようです。


それからできるだけ歩くことなど適度な運動やストレッチも大切です。


特に水泳、ウォーキングなどは、腰への負担も少なく効果的とのこと。


やはり坐骨神経痛の対策方法はありますか？の答えは、日ごろからの健康的な生活につながってくるのではないかと感じました。


二度とあの痛みは経験したくないので、自分でできる予防対策を実践していこうと思います。