坐骨神経とは、腰椎からお尻、太ももの後ろ、膝、ふくらはぎ、足の先までかよっている末梢神経のことです。


坐骨神経痛とは、腰椎椎間板ヘルニア等によって坐骨神経の圧迫、刺激されることにより片側の臀部、大腿の後面、ふくらはぎが痛み、かかとやくるぶし、足のうらの方まで痛みがひびきます。


この場合をおもに坐骨神経痛と呼ぶようです。


坐骨神経痛の代表的な症状として、腰から足のつま先にかけて痛みやしびれなどが起こったり、坐骨神経がかよっているところを指圧すると痛みがあったり、歩いたり横になったりするときに痛みがあることがあげられます。


坐骨神経痛の原因は、椎間板ヘルニアを持病にかかえている人や同じ姿勢を長時間続けている人、過激な運動を行なっている人などが多いと言われています。


痛みが軽度の場合は、セルフケアを行なうのも良いと思います。


思い浮かぶのはツボ押しやマッサージ。


坐骨神経痛に効くツボってあるの？と調べてみたところ、お尻のツボ（殿圧、胞肓、秩辺、環跳）や下肢（殷門、外承）などが坐骨神経痛に効くツボのようです。


ですが、あくまでも自分でツボ押しを行なう際には軽く行ったほうが良いでしょう。


効果が感じられない時にはやはり専門の治療院が一番です。


針灸院などに受診しましょう。